점심 도시락 만들기
밥~백미
반찬~서리태콩자반,당근채볶음,애호박볶음,오징어채무침,참기름, 참깨, 등
과일~골드키위, 사과 대추
점심 도시락 완성!
반찬~서리태콩자반, 당근채 볶음, 애호박볶음, 오징어채무침, 통깨, 참기름, 등
밥~백미
애호박나물볶음 애호박효능- 칼슘,인,마그네슘, 미네랄 (tistory.com)
애호박나물볶음 애호박효능- 칼슘,인,마그네슘, 미네랄
애호박나물볶음 (애호박 볶음 만들기 ) 재료~ 애호박 1개, 양파 1개, 대파, 다진 마늘, 소금, 식용유(올리브유) 참기름, 깨, 등 애호박 채썰어 둡니다 양파도 채 썰어 둡니다 애호박. 양파. 대파. 달
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당근채볶음 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유 (tistory.com)
당근 채 볶음 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유
<당근 채 볶음 만들기> 당근 - 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유되어 있어 생으로 드셔도 좋지만 기름에 볶아서 드시면 더 좋다고 합니다,
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