김밥만들기 새송이버섯볶음, 우엉채조림, 당근채볶음, 시금치무침 김밥을 준비한 재료를 넣고 단단하게 말아준 뒤,
언제 먹어도 맛있는 김밥 도시락🥬🥦🥕🧄🧅🍉김밥 도시락 🍮직장인 도시락 🥦점심 도시락 🥦김밥 도시락 만들기 🥙 재료:김(유기) 백미(유기농) 🧅 속 재료:새송이버섯볶음, 우엉채조림, 당근채볶음, 시금치무침, 무 초절임, 오이 초절임, 참기름, 참깨 등 ▶밥에 식초(유기농 현미식초), 참기름, 깨를 넣고 골고루 섞어주세요 ▶김발 위에 김을 올리고 밥을 고루 펴준 뒤, 준비한 재료를 넣고 단단하게 말아준 뒤, 참기름을 발라 한입 크기로 썰어 주세요 🥕밑반찬- 오이,멸치볶음🥕 🍒과일- 키위,하우스밀감, 대석 자두🍒 🌼🥦🥕🧄🧅🌻🍒🥙
2024. 9. 5.
언제 먹어도 맛있는 김밥 도시락🥬🥦🥕🧄🧅🍉
🥬🥦🥕🧄🧅🍉김밥 도시락🍮직장인 도시락🥦점심 도시락🥦김밥 도시락 만들기🥙 재료:김(유기) 백미(유기농)🧅 속 재료:새송이버섯볶음, 우엉채조림, 당근채볶음, 시금치무침, 무 초절임, 오이 초절임, 참기름, 참깨 등▶밥에 식초(유기농 현미식초), 참기름, 깨를 넣고 골고루 섞어주세요▶김발 위에 김을 올리고 밥을 고루 펴준 뒤, 준비한 재료를 넣고 단단하게 말아준 뒤, 참기름을 발라 한입 크기로 썰어 주세요🥕밑반찬-무채 무침, 무초, 오이 초🥕🍒과일- 살구, 블루베리, 대석 자두🍒 🌼🥦🥕🧄🧅🌻🍒🥙
2024. 7. 11.
🍮직장인 도시락
🌼🥦🥕🧄🧅🌻🍮직장인 도시락🍒 점심 도시락🌼 점심 도시락 만들기🌼재료:백미(유기농) 완두콩🌼반찬:닭 가슴살 조림, 시금치무침, 무채 무침🌼재료: 소금, 콩 간장, 고추장, 대파, 양파, 후춧가루, 정종, 다진 마늘, 다진 생강, 초정, 올리브유, 들기름, 참기름, 참깨, 검은깨 등🍒과일-하우스 밀감, 대석 자두🌼🥦🥕🧄🧅🌻
2024. 7. 9.
언제 먹어도 맛있는 점심도시락 청경채 무침, 감자조림, 파프리카 볶음, 멸치 꽈리고추 조림
언제 먹어도 맛있는 점심도시락🍮직장인 도시락🥙점심 도시락🍇점심 도시락 만들기🌼재료:백미(유기농)🌼반찬:청경채 무침, 감자조림, 파프리카 볶음, 멸치 꽈리고추 조림, 🌼재료: 소금, 콩 한 장, 다진 마늘, 다진 생강, 초정, 올리브유, 들기름, 참기름, 참깨, 검은깨 등🍅과일-하우스 밀감, 대석 자두🥬🥦🧄🧅🍄 🌼🥒
2024. 7. 4.
🍮직장인 도시락 우엉채 조림, 브로콜리 무침, 황태포 조림, 새송이버섯 조림, 김치🌼밤고구마에는식이섬유, 칼륨, 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민 C ,비타민 B, 미네랄 등🌼
🍮직장인 도시락 우엉채 조림, 브로콜리 무침, 황태포 조림, 새송이버섯 조림, 김치 🌼점심 도시락 🌿밥~백미(멥쌀) 완두콩🥣 🌼반찬-우엉채 조림, 브로콜리 무침, 황태포 조림, 새송이버섯 조림, 김치 🥣양념장-간장(통간장), 올리브유, 다진 마늘, 다진 파. 조청, 식초, 소금, 참기름, 들기름, 참기름, 참깨, 검은깨 등 🍇과일~ 샤인 머스캣🌼후식-황금 밤고구마🌿 🌼밤고구마에는 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴, 안토시아닌, 비타민 C ,비타민 B, 미네랄 등🌼
2024. 2. 3.
🍁직장인 도시락 🍀잡채 도시락 당면(감자 전분), 양파, 피망, 새송이버섯, 파프리카, 다진 마늘, 다진 대파, 깨, 참기름
☘🍀🍁직장인 잡채 도시락 🍀잡채 도시락 🍁 밥- 백미, 현미(백미 7 현미 3) 🍁잡채 재료:당면(감자 전분), 양파, 피망, 새송이버섯, 파프리카, 다진 마늘, 다진 대파, 깨, 참기름 등 🥣양념장-식용유(퓨어 올리브유), 소금, 간장(콩간장), 다진 마늘, 다진 대파, 참깨, 참기름, 들기름 등 🍇과일~블루베리🍇
2023. 11. 28.
🥦점심 도시락🌼 오징어 고추장볶음, 콩 간장, 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 올리브유,
🌾직장인 도시락 🥦점심 도시락 🌼밥: 현미(유기농), 백미(유기농) 🧄 반찬: 느타리버섯볶음, 오징어 고추장볶음, 서리태 콩자반, 애호박볶음, 🧅양념장:콩 간장, 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 올리브유, 식초(현미), 참깨, 참기름 등 🌼과일- 방울대추토마토, 골드키위 🌼🌼🍄 🍎🥦🥕🧄🧅🌻 🌼🍄 🍎🥦🥕🧄🧅🌻
2023. 11. 23.
🌼김밥용 🍂🍃가을 단풍 김밥 도시락 김, 우엉, 김치, 당근, 시금치, 새송이버섯, 무. 오이 올리브오일, 식초, 소금, 참기름, 들기름, 참깨 무, 시금치,김치🍇 대추방울토마토, 샤인머스캣
☘🍀🍁직장인 김밥 도시락 ☘밥~백미(멥쌀)🥣 ☘재료: 김, 우엉, 김치, 당근, 시금치, 새송이버섯, 무. 오이초절임 🥣양념장: 올리브오일, 식초, 소금, 참기름, 들기름, 참깨 등 ☘반찬~오이피클, 무초절임, 시금치,김치 🍇과일~대추방울토마토, 샤인머스캣
2023. 11. 11.
🌼 점심 도시락🥦직장인 도시락 밥: 백미, 현미(유기농)🧅반찬: 표고버섯볶음, 시금치무침, 당
🌼직장인 도시락 🍎🍏🥬🍆 점심 도시락 🥦밥: 백미, 현미(유기농) 🧅반찬: 표고버섯볶음, 시금치무침, 당근 볶음, 서리태 콩자반, 김치. 🧄양념장: 올리브유, 콩 간장, 소금, 다진 마늘, 다진 대파, 고춧가루, 생강, 참깨. 참기름 등 🥝과일- 그린 키위 🌼🌼 🍄 🌼🍎🍏🥬🍆🥝🧅
2023. 10. 18.
🧅치즈 김밥 치즈 우엉조림, 당근 볶음, 김치 볶음, 청경채 나물무침, 무초절임, 오이초절임, 참기름, 참깨 등
🥬🥦🥕🧄🧅치즈 김밥도시락 치즈 김밥 🍮직장인 도시락 🥙점심 도시락 🍒김밥 도시락 만들기 🌼재료:김(유기) 백미(유기농) 🌼속재료: 치즈(흰 치즈) 우엉조림, 당근 볶음, 김치 볶음, 청경채 나물무침, 무초절임, 오이초절임, 참기름, 참깨 등 ▶밥에 식초(현미식초), 참기름, 깨를 넣고 골고루 섞어주세요 ▶김발 위에 김을 올리고 밥을 고루 펴준 뒤, 준비한 재료를 넣고 단단하게 말아준 뒤, 참기름을 발라 한입 크기로 썰어 주세요. 🌼과일- 하우스밀감, 샤인 머스켓 🌼밑반찬-미니 오이피클 🌼🥦🥕🧄🧅🌻 🥒🥬🥦🧄🌾🌿🍎
2023. 9. 27.
🥦직장인 도시락 귀리 무화과 식이섬유. 칼슘, 인, 폴리페놀, 셀레늄, 피신, 베타카로틴, 등
🥦🧄🧅🍄직장인 도시락 🌼점심 도시락 🌼밥-백미, 귀리 (5:5) 🍄반찬~ 어묵볶음, 시금치 무침, 느타리버섯 볶음, 서리태 콩자반 🧄 반찬 양념~식용유(퓨어 올리브) 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 간장(콩 간장, 국간장). 조청(물엿), 고춧가루, 깨, 참기름 등 🍮과일- 무화과(유기농) 그린 키위 💦 어묵은 사용 용도 맞게 썰어 물에 데쳐서 기름기를 빼주세요. 중불 팬에 기름 두른 후, 어묵과 양념장을 넣어서 볶아주시면 됩니다. ♧무화과 영양성분 식이섬유. 칼슘, 인, 폴리페놀, 셀레늄, 피신, 베타카로틴, 등
2023. 8. 18.
직장인 도시락♧김밥 우엉, 당근, 김치, 시금치, 무초절임, 오이초절임,햄(무항생) 참기름(유기농) 참깨 등
🍮직장인 도시락 🥙점심 도시락 ♧김밥 도시락 만들기 🌼재료:김(유기) 백미(유기농) 🌼속재료:우엉, 당근, 김치, 시금치, 무초절임, 오이초절임, 햄(무항생) 참기름(유기농) 참깨 등 ▶밥에 식초(현미식초), 참기름, 깨를 넣고 골고루 섞어주세요 ▶김발 위에 김을 올리고 밥을 고루 펴준 뒤, 준비한 재료를 넣고 단단하게 말아준 뒤, 참기름을 발라 한입 크기로 썰어 주세요. 🌼밑반찬-오이피클, 청경채 🌼과일- 샤인머스켓 🥕🥒🥬🥦🧄🌾🌿🍎
2023. 8. 17.
직장인 도시락 오징어채 조림, 서리태 콩자반, 느타리버섯 볶음, 애호박볶음
🍮직장인 도시락🌻점심 도시락🌻밥-백미, 현미 5분도(6:4)🧅반찬~ 오징어채 무침, 서리태 콩자반, 느타리버섯 볶음, 애호박볶음🥣반찬 양념~간장(콩간장) 식용유(퓨어올리브) 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 조청(물엿), 청주, 고추장, 고춧가루, 깨, 검은깨, 참기름(들기름) 등🥝 과일- 골드키위, 대추 방울토마토 🍅
2023. 7. 6.
🌼직장인 도시락 멸치 성분 칼슘, 엽산, 철분, 핵산, 단백질, 아연, 타우린
🌼직장인 도시락 🌼점심 도시락 🌼밥-백미, 현미, 완두콩🌼 🌼반찬~꽈리멸치 볶음, 파프리카 볶음, 청경채 무침, 우엉조림, 삶은 달걀 🌼 🌼반찬 양념~간장(콩간장) 식용유(퓨어올리브) 다진 마늘, 소금, 조청((물엿), 청주, 고춧가루, 깨, 참기름(들기름) 등 🥝과일- 골드키위, 자두 🍅 📔 멸치 영양성분 칼슘, 엽산, 철분, 핵산, 단백질, 아연, 타우린, 비타민 A, 비타민 B. 비타민K. 루테인, 카로틴 등 🥒🥬🥦🧄🧅🍄🌾🌿🍎🍏🥝🍅
2023. 7. 5.
☂현미밥 도시락 셀레늄, 라이소자임, 철분, 칼슘, 엽산, 레시틴, 루테인,
☂ 🍮직장인 도시락 🌼점심 도시락 🌼밥-백미, 현미 5분도(8:4) 🍄반찬~ 서리태 콩자반, 감자·당근 볶음, 브로콜리 볶음, 건 표고버섯볶음, 삶은 달걀 🧄 반찬 양념~간장(콩간장) 식용유(퓨어올리브) 다진 마늘, 다진 대파, 소금,조청(물엿), 청주, 고춧가루, 깨, 검은깨, 참기름(들기름) 등 🍅 과일- 골드키위, 자두 🍅 📔달걀 영양성분 셀레늄, 라이소자임, 철분, 칼슘, 엽산, 레시틴, 루테인, 등
2023. 7. 4.
직장인 현미 도시락 🌼 깻잎무침, 철분, 칼슘, 인, 무기질, 소고기 조림
직장인 도시락 🌼점심 도시락 🌼밥-백미, 현미 5분도(8:4) 🍄반찬~ 깻잎무침, 소고기 조림, 당근볶음, 오이 초절임 무침, 🧄 반찬 양념~식용유(퓨어 올리브) 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 간장(콩 간장, 국간장). 조청(물엿), 고춧가루, 깨, 참기름 등 🍮과일- 자두, 골드 키위 🧄소고기 조림 재료 한우 양지, 표고버섯, 우엉, 다진 마늘, 다진 대파, 간장. 조청, 깨, 참기름(들기름) 등 📔깻잎 영양성분 철분, 칼슘, 인, 무기질, 비타민, 칼륨. 철, 등
2023. 7. 3.
직장인 도시락 탄수화물, 식이 섬유, 아미노산, 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 등
직장인 도시락 🌼점심 도시락 🌼밥-백미, 현미 5분도(8:2) 🍄반찬~김치 볶음, 시금치나물 무침, 미니 새송이 버섯볶음, 한우 양지조림 🧄 반찬 양념~식용유(퓨어올리브) 다진 마늘, 소금, 간장(콩 간장,국간장). 조청((물엿), 청주, 고춧가루, 깨, 참기름 등 🍮과일- 골드키위 🍮간식- 고구마(밤고구마) 📔고구마 영양성분 탄수화물, 식이 섬유, 아미노산, 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 등
2023. 6. 28.
🌻직장인 도시락 고구마 꽈리고추 멸치볶음, 애호박볶음, 감자볶음,
🌼🌻 🌼🌻직장인 도시락🥬 🥕점심 도시락 🌼밥-백미, 현미 5분도(8:2) 🌼도시락 반찬- 꽈리고추 멸치볶음, 애호박볶음, 감자볶음, 마늘종 무침 🧄반찬 양념-올리브오일(퓨어) 콩간장, 고추장, 고추가루, 초청, 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 참깨, 참기름,등 🥝과일-골드키위 📔골드키위 영양 성분 비타민 C, 식이섬유, 비타민E, 엽산, 칼륨 등
2023. 6. 28.
