🥦직장인 도시락 귀리 무화과 식이섬유. 칼슘, 인, 폴리페놀, 셀레늄, 피신, 베타카로틴, 등

🥦🧄🧅🍄직장인 도시락

🌼점심 도시락

🌼밥-백미, 귀리 (5:5)

🍄반찬~  어묵볶음, 시금치 무침, 느타리버섯 볶음, 서리태 콩자반

🧄 반찬 양념~식용유(퓨어 올리브) 다진 마늘, 다진 대파, 소금, 간장(콩 간장, 국간장). 조청(물엿), 고춧가루, 깨, 참기름 등

🍮과일- 무화과(유기농) 그린 키위

💦 어묵은 사용 용도 맞게 썰어 물에 데쳐서 기름기를 빼주세요.
중불 팬에 기름 두른 후, 어묵과 양념장을 넣어서 볶아주시면 됩니다. 



♧무화과 영양성분
식이섬유.  칼슘, 인, 폴리페놀, 셀레늄, 피신, 베타카로틴, 등