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도시락 이야기, 김밥 만들기, 백미밥, 김, 단무지, 당근, 우엉, 오이, 갓김치, 버섯, 통깨, 참기름, 식초 등 과일-자두, 그린키위, 밀감 용기~타파웨어 도시락 찬통 직장인 도시락 타파웨어 도시락 찬통
2022. 7. 6.
귀리밥 도시락 시금치나물, 감자. 양파볶음,당근볶음, 우엉조림, 서리태콩자반 과일-참외,레몬
도시락 만들기 귀리밥(5:5) 시금치나물, 감자 양파볶음, 당근채 볶음, 우엉조림, 서리태콩자반 과일-참외,레몬 도시락 귀리밥(5:5) 도시락 반찬 시금치나물무침,감자 +양파볶음, 당근채 볶음, 우엉조림, 서리태콩자반 과일-참외,레몬 당근 채 볶음 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유 (tistory.com) 당근 채 볶음 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유 당근 - 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유되어 있어 생으로 드셔도 좋지만 기름에 볶아서 드시면 더 좋다고 합니다, deepcrow.tistory.com
2022. 6. 14.
김밥 도시락 밥,김, 시금치, 당근, 우엉, 단무지, 오이, 계란, 통깨, 참기름, 식초 등
김밥 도시락 준비-밥 김, 시금치, 당근, 우엉, 단무지, 오이, 계란, 통깨, 참기름, 식초 등
2022. 6. 7.
도시락 백미 귀리밥 오징어무침, 당근볶음, 감자볶음, 애호박볶음,과일-체리, 레몬 올리브유, 소금, 간장, 깨소금, 참기름 등
도시락 백미 귀리밥 반찬-오징어무침, 당근채 볶음, 감자볶음, 애호박볶음, 과일-체리, 레몬 재료-올리브유, 소금, 간장, 깨소금, 참기름 등
2022. 6. 2.
도시락 밥과 반찬, 현미백미밥,애호박, 우엉, 당근, 콩자반, 체리. 거봉도시락 이야기
점심 도시락 만들기 밥-현미 백미밥, 반찬-애호박, 우엉, 당근, 콩자반, 체리. 거봉
2022. 5. 24.
백미와귀리 점심 도시락 반찬 시금치무침 우엉조림 김치볶음 서리태콩자반 과일 천혜향 오렌지 토마토
점심 도시락 백미와 귀리 함께 드시면 건강에 좋다고 합니다 [반찬 만들기 양념] 시금치무침- 소금, 간장, 다진 마늘, 다진 대파, 깨소금, 참기름 등 우엉조림-간장, 초청(물엿) 통깨, 참기름 등 김치볶음-고춧가루, 다진 대파, 깨소금, 참기름 등 서리태콩자반-간장, 조청(물엿) 통깨 등 과일-천혜향, 오렌지, 토마토
2022. 4. 25.
점심도시락만들기 밥 (서리태콩,현미 ,백미) 반찬 (건표고버섯, 콩자반, 우엉, 당근) 대저짭짤이토마토서리태콩자반만들기
점심 도시락 만들기 밥 (서리태콩, 현미 , 백미) 반찬 (건표고버섯, 콩자반, 우엉, 당근) 짭짤이 토마토 재료- 서리태콩, 진간장(1큰술), 물엿(1큰술), 통깨 1. 콩은 깨끗하게 씻은 후, 찬물에 담가(냉장고) 넣고 하루 이상 충분히 불려주세요. (최소 5~7시간 정도는 불려야 합니다) 2. 불린 콩은 한번 끓인 후, 사용한 물은 버립니다. 3. 콩을 냄비에 넣고 물 2컵(종이컵) 진간장(1큰술) 약한 불에서 20~30분 정도 삶아줍니다(냄비 뚜껑은 닫지 마세요)) 4, 물이 조금 남았을 때 물엿(1큰술) 넣고 은근히 조려줍니다 5. 통깨를 넣고 마무리하시면 됩니다. (짜게 만들지 마시고, 약간 싱겁게 만드세요)
2022. 4. 20.
