김밥도시락만들기 직장인 도시락 다이어트 도시락
우엉 김밥 도시락 다이어트 도시락 김밥 만들기 재료-김, 당근, 우엉, 햄, 오이, 무, 식초, 통깨, 검은깨, 참기름, 밑반찬-오이피클, 햄, 무, 오이, 과일-키위
2022. 11. 2.
야채 치즈김밥 만들기 우엉, 시금치, 당근 도시락
김밥 치즈김밥 만들기 재료-김, 쌀, 우엉, 시금치, 당근, 오이초, 무초, 참깨, 참기름, 등 치즈김밥 만들기 재료-김, 우엉, 시금치, 당근, 오이, 무, 참깨, 참기름, 등 과일-배, 키위 밑반찬-메추리알 장조림 2. 치즈 3. 김 위에 밥을 얇게 깔고 단단하게 말아줍니다 4. 김밥 썰기- 한입에 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다 5. 썰어 놓은 김밥을 접시에 담아 하나씩 드시면 맛있어요. 완성! 건강한 다이어트 화이팅!!
2022. 10. 26.
도시락만들기 시금치무침, 당근볶음, 서리태콩자반,레몬과모과
월요일 도시락 준비 밥-백미 반찬- 시금치무침, 당근볶음, 서리태콩자반, 무항생 햄, 통깨, 참기름, 등 과일-골드키위, 토마토 반찬- 시금치무침, 당근채볶음,서리태콩자반,무항생햄,통깨,참기름, 등 서리태 콩자반 만들기 고소하고 간단한 밑반찬 (tistory.com) 서리태 콩자반 만들기 고소하고 간단한 밑반찬 서리태콩자반 만들기 고소하고 간단한 밑반찬 서리태 콩자반 - 만들기 1. 잡티나 돌 골라낸 후 깨끗하게 씻어 4~5시간 정도 불려줍니다 2. 체에 밭쳐 물기를 빼 줍니다 3 콩이 잠길 정도의 물을 deepcrow.tistory.com
2022. 10. 17.
점심도시락만들기 콩자반,당근볶음,애호박볶음,오징어채무침
점심 도시락 만들기 밥~백미 반찬~서리태콩자반,당근채볶음,애호박볶음,오징어채무침,참기름, 참깨, 등 과일~골드키위, 사과 대추 점심 도시락 완성! 반찬~서리태콩자반, 당근채 볶음, 애호박볶음, 오징어채무침, 통깨, 참기름, 등 밥~백미 애호박나물볶음 애호박효능- 칼슘,인,마그네슘, 미네랄 (tistory.com) 애호박나물볶음 애호박효능- 칼슘,인,마그네슘, 미네랄 애호박나물볶음 (애호박 볶음 만들기 ) 재료~ 애호박 1개, 양파 1개, 대파, 다진 마늘, 소금, 식용유(올리브유) 참기름, 깨, 등 애호박 채썰어 둡니다 양파도 채 썰어 둡니다 애호박. 양파. 대파. 달 deepcrow.tistory.com 당근채볶음 식이섬유, 비타민 베타카로틴이 함유 (tistory.com) 당근 채 볶음 식이섬유, 비..
2022. 10. 6.
김밥도시락만들기 김,달걀,깻잎,오이
김밥 도시락 재료-김, 달걀, 깻잎, 오이, 무, 우엉, 햄, 식초, 통깨, 참기름, 등 과일-사과대추, 골드키위
2022. 10. 4.
